Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Книга "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием"
Авторы: Митху Сторони
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Практики самопомощи
Год издания 2022
Страниц: 320
ISBN: 978-5-00195-791-1
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодаря этой книге: Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга. Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления. Научитесь регулярно подводить биологические часы. Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию. Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень. Пригласите в союзники музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. Для кого книга: Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Характеристики
- Наименование Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психотерапия. Психодиагностика
- Авторы Митху Сторони
- Издатель Манн, Иванов и Фербер
- Год издания 2022
- Всего страниц 320
- Серия Практики самопомощи
- ISBN 978-5-00195-791-1
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 01.11.2026
Дата обновления: 01.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
